تمرکز به معنی تجمع قوا میباشد

این نظام ریشه در تعلیمات عرفان دارد و بیش از چهارده قرن است که تمرین و اجرا میشود. تمرکز بر پنج گروه تمرینی عمده بنا شده است: آرام بخشی و رهائی ذهن، آرامش عمیق جسم (بدن)، موازنه، تنفس و تجمع (جمع شدن).

هر فردی چه مذکر و مؤنث، در هر مرتبه سنی و بدون در نظر گرفتن هیچگونه شرط جسمانی خاص، میتواند از تمرینات تمرکز بهره مند گردد.

تمرکز، پاسخ طبیعی نیاز فرد به سلامتی، در مقابله با خستگیهای جسمی و ذهنی و فشارها میباشد. این تمرین، به تصفیه و پاک کردن ناخالصیهائی که بازدارنده توسعه و ترقی فردی هستند، کمک میکند. و سرانجام پاسخی برای جستجو در جهت آگاهی و خودشناسی میباشد.

تمرین تمرکز، پایه گذار حالت توازن، ایجاد آرامش و ثبات، توسعه و بسط شهامت و ادراک، و پرورنده ایمان و عشق است.

تحقق یافتن تمرکز، بطور کلی از طریق انجام منظم تمرینها امکان پذیراست. جهت آگاهی از اصول و فنون تمرکز، به قسمت تمرین (عملکرد) مراجعه شود.