Visualisierungs übung

Bevor Sie beginnen sollten Sie eine Tamarkoz® Entspannung Entspannungstechnik nutzen um jede physikalische und mentale Anspannung los zu werden.

Der magische Atem Farbpinsel:

• Die folgende Übung ist eine leichte Entspannungstechnik, die Sie in nicht mehr als drei Minuten erneuern wird.
  

• Legen Sie sich hin und entspannen Sie alle Ihre Muskeln; lassen Sie Ihre Füße leicht zur Seite fallen. Entspannen Sie Ihre Arme, lassen Sie die Handflächen nach unten zeigen und entspannen Sie Ihre Finger.
  

• Atmen Sie einige Male tief in Ihren Bauch ein und atmen Sie vollkommen aus. Nach einigen Minuten werden Sie sehen, dass all Ihre Schmerzen verschwunden sind und die. Atmung wird seinen natürlichen Rhythmus und Tiefe finden.
  

• Während Sie nun tiefer einatmen als normal und volle Atemzüge nehmen, beginnen Sie Ihre Atemzüge zu visualisieren, als ob sie ein großer magischer Farbpinsel wären. Dieser magische Pinsel hat die Fähigkeit in Ihrem ganzen Sein Ordnung zu bringen, frei von Anspannungen. Dieser magische Pinsel wird durch ihren Körper wie Ihr Atem ein und aus fließen und wird ihr ganzes Sein streichen, sodass es zusammengebracht wird zu einem umfassenden und zufriedenen.
  

Beseitigen Sie Ihre Blockaden und zu vereinheitlichen Kräfte, um sie in Einklang zu bringen.

• Wenn Sie einatmen, visualisieren sie ihren Atem der seinen magischen Pinsel führt. Beginnend von oberhalb Ihres Kopfes bis runter hin zu Ihren Füßen. Stellen Sie sich vor, dass der Atem Sauerstoff zu all Ihren Zellen bringt und Sie mit Energie nährt,
  

• Wenn Sie ausatmen, führen Sie den magischen Pinsel zurück durch all ihre Zellen von ihren Füßen aus bis hin zu Ihrem Kopf, durch Ihre Beine, Ihren Rücken, die Rückensäule, den Rumpf, dem Sonnengeflecht und dem Gehirn.
  

• Streichen Sie all die Müdigkeit, die Anspannung und die Blockaden ab und weg.
  

• Visualisieren Sie die hellen Energie Ströme entlang Ihrer Gliedmaße und ihrer Organe und erhellen Sie sie. Fühlen Sie die entspannten Muskeln.
  

• Mit jedem Atemzug den Sie nehmen, werden Sie in der Lage sein ihren Körper behutsam auf und ab zu tasten. Es mag zuerst schwer erscheinen, aber das Geheimnis des magischen Atem Pinsels liegt in der Schnelligkeit und der Häufigkeit seiner Anwendung.
  

• Wiederholen Sie dies für 10-20 Atemzüge. Atmen Sie dann in Ihrer natürlichen Geschwindigkeit und beachten Sie die Beschleunigung des Energieflußes in Ihrem Körper.
  

• Lassen Sie es jede letzte Spur von Anspannung beseitigen und Ihren ganzen Organismus erneuern und verstärken.
  
  

Während Sie nun tief entspannt sind, sollten Sie sich ruhig, erleichtert und wohl fühlen.