凝念是一种聚焦和集中的技术，一种建立在苏非派教导基础上的一门学科。苏非派的主要教导之一是每个人的真正本质存在于他的内心。凝念可以使我们朝着认识自身前进。 实行凝念的人学习把所的注意力和精力集中到心上。凝念则用深呼吸的技术来达到这一效果。 谁可以练习凝念？

所有人都可练习凝念并从中受益。苏非派并无文化、宗教和人种的界限。另外凝念对身体条件也没有事先的要求。谁想发现自身的真正本质都可前来参加并从这些练习中受益匪浅。 效果 深入的专注状态使净化的进程成为可能。该进程的目的是使学生在自身彻底清除社会强加给自己的局限。那时他就可逐步发展诸如觉醒、安定、平静与信任等不可或缺的品质。